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programme muscu pour PDM

NON--OUI
NON--OUI
Niveau 6
12 mai 2009 à 13:36:55

bonjour à tous est-ce que quelqu'un pourrait me donner un programme de musculation pour de la prise de masse, sachant que je suis dans une salle de muscu tout équipée, et que je peux m'entrainer jusqu'à 5 fois par semaine ... merci de vos réponses =)

PoppyCock
PoppyCock
Niveau 10
12 mai 2009 à 16:35:12

:d) http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

pretre_chauve
pretre_chauve
Niveau 5
21 décembre 2009 à 14:15:54

désolé pour le up de ce topic, mais c'est vraiment efficace comment entrainement celui présenté dans le lien ? car pour prendre de la masse ça me semble peu au niveau des exercices ... merci de reps :)

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