salut

alors voila , un pote a moi ma dit qu'avec une barre de traction cela devient très facile d'avoir un corps en v , et que les résultats étaient déja visibles au bout d'un mois

donc j'ai deux questions:
est ce que c'est vrai ?

et a votre avis, cette barre convient t'elle aux cadres de portes qui font 75/80cm de large ?

oups oublier le lien de la barre

http://www.decathlon.fr/FR/bt-200-de-100-a-120-cm-19332604/

C'est surtout l'entourage de la porte que tu dois regarder, ça doit être assez solide.

Sinon, "très facile", pas vraiment non.

facile, non en effet. Ces barres sont dangereuses donc prévoit un tapis dessous et ne fait jamais rien d'autre que des tractions dessus de plus il est préférable de ne pas etre trop lourd. Elles ont une facheuse tendance a se faire la malle.

Perso j'en est une et j'ai aussi vissé (y a des trous sur les coté pour pouvoir viser) j'ai jamais eu aucun pb en 2 ans...

Pour pouvoir faire des tractions prise large (exercice parfait pour avoir un corps en V), il faudrait une barre qui te permette un écartement de 90 - 100 cm.

zitout2: double fracture des apophyses en ayant fait le con, a savoir, suspendre ems jambes pour les abdos.

+ 2 gamelles en faisant des tractions, avec tapis en dessous, je les aie troués.

+1 encadrement de porte vrié quand j'ai voulu faire mes tractions.

A part ca c'est super fiable.. sauf quand tu fais 90kgs.

Rien de mieux les tractions pour un dos en v
J'ai commencer avec et ces trés efficace

1. lefuretfou Voir le profil de lefuretfou
2. Posté le 12 mai 2009 à 09:40:57 Avertir un modérateur
3. salut

alors voila , un pote a moi ma dit qu'avec une barre de traction cela devient très facile d'avoir un corps en v , et que les résultats étaient déja visibles au bout d'un mois

C'est pas le TF1 achat tout de meme.
Mais en effet tu fais des exo qui travaillent le dos avec, donc ca muscle le dos forcément, apres c'est pas avec 10 tractions par jour que tu vas avoir un beau corps, surtout en 1 mois ^^

Mais en partant de rien, en 2 mois ce sera deja pas mal visible je pense.

Et si tu peux, met la dans un couloir ou autre, les portes c'est vraiment chiant et petit.