Voila j'ai acheter de la protéine tout à l'heure je viens de faire ma séance de muscu, il me dise de mettre 1/4 d'eau ou de lait dans un verre, mais je n'es rien pour mesuré la quantité pourriez vous me dire comment faire svp

Et l'homme inventa la roue!

Alors tu prends un petit verre, tu le remplis de poudre. Tu transvase la poudre dans un bol, et tu mets trois verres d'eau. Ingénieux n'est-ce pas?

1/4 pas 3/4, bah inverse la manoeuvre !

La quantité d'eau n'a pas d'importance, il faut juste en prendre suffisamment 0.5L me parait un bon chiffre. Et si c'est de la whey, ne prends pas avec du lait, mais avec de l'eau, peu importe ce qui est marqué sur la boite.

Tu mets autant d'eau que t'as besoin : pour que ce soit buvable.

Prend beaucoup d'eau.Plus tu prends d'eau,meilleure l'assimilation des nutriments est.