Salut,
Le squat challenge est un programme sur 30 jours, réparti comme ceci

Et qui promet des résultats juste hallucinants en aussi peu de temps:

Je doute fort que cela fonctionne à ce point... Mais je ne suis pas une experte donc je m'en remet à vous. Qu'en pensez vous?

C'est des conneries, faut beaucoup plus de temps pour avoir ce genre de résultats, qui soit dit en passant ne sont pas vraiment spectaculaires.

Il faut voir la morphologie de ton grand-fessier pour voir si le squat peut recruter efficacement les muscles.

Conneries comme a dit mon VDD , pour bien s'entrainer il faut laisser du temps de repos , faire ses jambes tous les jour c'est contre productif , c'est juste pour les puputes qui veulent s'afficher sur facebook et dire qu'elles font du sport alors que apres un entrainement elles en plus mal au cul que quand on leur met dans le cul

One-Feuj-Army Voir le profil de One-Feuj-Army
Posté le 1er novembre 2014 à 14:26:14 Avertir un administrateur
Il faut voir la morphologie de ton grand-fessier pour voir si le squat peut recruter efficacement les muscles.

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+1, en clair il nous faut une photo de ton cul

Rien que l'image du programme décrédibilise le truc.

200 squat

Squat poids du corps ? Barre à vide ? Ou genre squat lourd et arriver jusqu'au nombre indiqué ?

SergentPoivre > Je connais pas la différence!

Ah merci pour vos réponses qui confirme mes doutes, parce que moi j'ai de bons résultats (meilleurs que ceux des photos d'ailleurs) mais ça fait genre deux ans que je bosse fesses/jambes avec repos etc...
Je me disais aussi

Fais du squat lourd et t'auras un meilleur fessier que coleman

Tant que ca encourage les gens a faire de l'exercice et d'arreter d'etres des gros lards, just go

Chérie, tu veux un bon cul de fou :

Go deadlift poids moyen, exécution lente, jambes (quasi) tendues.

+ squat

+ presse

+ isolation fesses machine

(Et n'oublie pas les mollets, ne serait-ce qu'ils soient dessinés. Pas forcément massif.)