J'ai les poignets vraiment fin etant un ectomorphe (trololo ectomorphe ça existe pas) et j'aimerais savoir si y'a des trucs pour prendre ou est-ce que c'est juste la graisse qui se met autour quand je prend de la masse ?

Si t'as de la graisse autour du poignet c'est que t'est largement en surpoids, non pour augmenter le tour de poignet tu peux entraîner les petits muscles qui sont autour par des exo qui travaille la poignet et l'avant bras, de ce fait du va faire durcir également les tendons qui vont prendre un peu de volume normalement. Mais sinon ça sert à rien appart pour l'esthétique.

J'avais le même problème et sans réellement prévoir des exercises isolants pour les avant bras j'ai quand même combler ce défaut ( après tout dépend de ton programme mais tu les sollicites tout de même )

Je porte des poignets éponges, comme ça c'est réglé.

Des exos renforcent vraiment les tendons du poignet ? lesquels

J'ai également ce problème de poignet fin, normalement ça va se régler avec le temps, faut vraiment bourriner les avant bras pour masque ce défaut

Vous pourrez jamais agrandir vos poignet à moins que vous soignez en pleine croissance hein .. c'est un os

Ou alors prendre de l'hormone de croissance...

A partir de combien un poignet est considéré comme fin?

les mecs j'ai 15 cm de tdp pour 1m84, alors certes tu rend moins massif mais ta un meilleur contraste osef vous pourrez rien changer, matraquer les avant bras vous aurez un beau contraste