Bonjour

J'ai toujours entendu qu'il fallait environ 1m30 de repos entre les séries, c'est ce que j'applique, et vous ? Je viens de rerererevisioner les vidéos de Vusur et il met tjrs 2m ou 3m de repos ça change vraiment ?

3 min perso

Bah ça dépend comment tu t'entraîne, à qu'elles intensités, quels groupes musculaires, déjà les jambes il me semble que c'est plus long

1 minute n'est pas suffisant pour régénérer la filière énergétique principalement mise en action lors d'un entraînement résistif (muscu quoi).

2 minutes entre les séries c'est le strict minimum, 3 étant bien plus adapté.

2 mn pour les polyarticulaires et 1mn30 quand c'est plutôt de l'isolation

1m30 partout sauf pour les jambes , 2mn

25 secondes

1h30/2min sur les gros exos

1min sur l'isolation en général

1min30 - 2min

3minutes c'est trop, c'est quand tu bosses avec des charges lourdes

2 min 30 pour les gros exos et 1 min pour l'iso

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Sujet : « Vos temps de repos ? »
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Les 10 derniers messages sur ce sujet :

Muskateer Voir le profil de Muskateer
Posté le 27 octobre 2014 à 15:47:30 Avertir un administrateur
Bonjour

J'ai toujours entendu qu'il fallait environ 1m30 de repos entre les séries, c'est ce que j'applique, et vous ? Je viens de rerererevisioner les vidéos de Vusur et il met tjrs 2m ou 3m de repos ça change vraiment ?

64Nintendo Voir le profil de 64Nintendo
Posté le 27 octobre 2014 à 15:49:10 Avertir un administrateur
3 min perso

Sol-CRSC Voir le profil de Sol-CRSC
Posté le 27 octobre 2014 à 15:49:26 Avertir un administrateur
Bah ça dépend comment tu t'entraîne, à qu'elles intensités, quels groupes musculaires, déjà les jambes il me semble que c'est plus long

mattyboy Voir le profil de mattyboy
Posté le 27 octobre 2014 à 15:54:32 Avertir un administrateur
1 minute n'est pas suffisant pour régénérer la filière énergétique principalement mise en action lors d'un entraînement résistif (muscu quoi).

2 minutes entre les séries c'est le strict minimum, 3 étant bien plus adapté.

Z4kky Voir le profil de Z4kky
Posté le 27 octobre 2014 à 15:59:42 Avertir un administrateur
2 mn pour les polyarticulaires et 1mn30 quand c'est plutôt de l'isolation

Carp Voir le profil de Carp
Posté le 27 octobre 2014 à 16:02:37 Avertir un administrateur
1m30 partout sauf pour les jambes , 2mn

Sunriz Voir le profil de Sunriz
Posté le 27 octobre 2014 à 16:04:43 Avertir un administrateur
25 secondes

Dark_Zezette Voir le profil de Dark_Zezette
Posté le 27 octobre 2014 à 16:11:13 Avertir un administrateur
1h30/2min sur les gros exos

1min sur l'isolation en général

Duke3D Voir le profil de Duke3D
Posté le 27 octobre 2014 à 16:14:02 Avertir un administrateur
1min30 - 2min

3minutes c'est trop, c'est quand tu bosses avec des charges lourdes

Oui ca revient souvent

Ca dépend où tu en es surtout.

En prise de masse c'est le plus conseiller après tout dépend combien t tu mets sur la barre.

Perso 3 minutes entre chaque séries puis 5 minutes pour chaque exercises.