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Poids pour squats

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 27 octobre 2014 à 15:19:48

Voilà j'aurais besoin de conseils pour choisir de quoi faire des squats, j'en fait souvent mais je voudrais augmenter l'intensité avec une charge.
Vous pensez que je dois prendre combien?

mattyboy
mattyboy
Niveau 18
27 octobre 2014 à 15:25:03

Comment tu veux que l'on sache mieux que toi ce que tu dois porter ? :hum:

Charge plus si tu veux charger plus :honte:

tetonAzango
tetonAzango
Niveau 8
27 octobre 2014 à 15:31:54

charge à en crevay !

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 27 octobre 2014 à 16:43:30

Si tu débutes mets assez de poids pour pousser ton propre poids

king_brad
king_brad
Niveau 10
27 octobre 2014 à 20:42:30

Tu fais 5 répet et t'augmente à chaque fois de 5 de chaque coté jusqu'a que tu n'en puisse plus puis tu adapte ensuite :hap:

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