Bonsoir

Je fait de la musculation depuis un moment pas mal de traction en pronation et supination mais j'ai une nouvelle barre de traction avec prise neutre ou marteau j'en ai fait lundi et jeudi et depuis vendredi j'ai mal au biceps gauche genre comme si ça tirais tout le temps vous pensez que cet grave ?
Doije continuer de muscler les biceps ?
Merci de votre aide j anguoisse car je me suis déjà fait une degirure musculaire a cet endroit y'a un an

"j'ai mal au biceps gauche genre comme si ça tirais tout le temps"
" je me suis déjà fait une degirure musculaire "

Doije continuer de muscler les biceps ? Repos mon ami Et une fois que tu n'auras plus mal recommence doucement, maintenant faut différencier courbature et déchirure

Je ne sais pas comment différencier si c'est une grosse courbature ou une blessures...
Es ce utile de travailler les bicepts avec 2kilos pour créer un afmux sanguin et récupérer plus vite ?et des étirements ?

Doije
Doigt-jeux

Étirement,non,tu risques de provoquer encore plus de micro-blessures. Mais si tu en ressens le besoin, fais en un peu, ça soulage parfois et ça fait du bien. Sois à l'écoute de ton corps, ne force pas trop.

Pour les charges très légères, ça peut être bien aussi, à voir..