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Quel programme pour un ectomorphe ?

jean-cercle
jean-cercle
Niveau 6
26 octobre 2014 à 18:09:03

je fait de la muscu en salle et actuellement je fait du split body 3j :

lundi : pec, biceps

mercredi : jambes

vendredi : epaule, dos, triceps

mais je me demande si ça serais pas mieux de faire un split body 5j

Lundi : pec

mardi : dos

mercredi : epaule

jeudi : jambe

vendredi : biceps/triceps

vous en pensez quoi ? :)

Dark_Zezette
Dark_Zezette
Niveau 10
26 octobre 2014 à 18:09:37

topic épinglé

Sujet fermé pour la raison suivante : Topic verrouillé.
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