je prend de la whey depuis 1 moi

dans 2 semaines je compte commencer les compléments

-BCAA
-Creatine
-Omega 3

J'ai deux questions

Y a-t'il d'autres compléments importants ?

Et quand faut t'il prendre les compléments si dessus ?

c'est toi le vrai tranpi de chat ?

non pourquoi ?

Juste pour la créatine il vaut mieu prendre 1g a chaque repas ou 5g en post ?

C'est toi le vrai transpi de chat ?!

C'est lui le vrai transpi de chat ?

niquez vos races

Ya pas un transpi 2 chien aussi ?

1g au repas .

BCAA aussi étalé sur la journée .

Oméga 3 d'un coup .

merci reaper

finnalement je vais aussi rajouter de la glutamine

Sérieux t'es transpi de chat ?

L'auteur
- Créatine reparti sur la journée le mieux étant 1g par repas.
- Oméga 3 une gélule au matin et une au soir
- BCAA 10g pdt l'entraînement dans ta bouteille d'eau

Merci Muskateer

mais les bcaa donne pas un gout immonde a l'eau ?

Non, enfin perso j'ai acheté ceux de MyProtein goût "éclat de baie" c'est même excellent

oki