Salut,

Depuis quelque mois, j'ai l'idée de commencer la musculation, mais je ne sais pas par ou commencer, je dois suivre un programme spécifique ?
J'ai une salle à 10 min à pied de chez moi, je pourrais y aller environ 3 fois par semaine en rentrant des cours, j'ai 15 ans, c'est trop tôt ou je peux y aller en faisant attention ?

Merci

Tu peux y aller

Y a des salles qui autorisent pas avant 18 ans, d'autres pas avant 16 ans. J'sais pas si y a une loi qui règle ça.

A ma salle, j'ai déjà vu des profs de sport venir avec leur classe et faire une séance/cours de muscu. J'ai déjà vu des pères venir avec leur enfant et le gosse fait quelques machines guidés poids léger.

Mais même squat, DC, sdt, ... Tu peux apprendre barre à vide. Si t'apprends les bons mouvements de muscu, la technique ! Tu vas avoir une bonne base et quand tu vas start poids lourds vers 18 ans, tu vas exploser.

Mdr tu peux exploser à 16 ans stu veux.

Vas à ta salle, y'à aucun risque pour ta croissance, tu apprends les mouvements, tu pousse et quand t'auras 18 ans t'auras un physique que personne de ton âge n'a.

L'avance que tu auras

D'accord merci, par contre j'ai une attelle au poignet droit, j'ai fais une radio j'aurais apparemment un sorte de traumatisme, j'ai pas tellement mal sauf par exemple en faisant une pompe quand mon poignet s'incline j'ai une douleur.
Ça ne m'empêche pas de faire de la musculation ?

fais bien gaffe echauffe toi bien + mets des bons gants de muscu

D'accord merci

Du coup tu vas go salle :?

Ouais demain je me renseigne à la salle

Ok et au pire si c'est au plus de 18, fais du pdc chez toi pour avoir une bonne base