J'aimerai intégrer le corps des sapeurs pompiers mais pour cela je dois passer des tests physiques.
En gros il y a : montée de corde, echelle, tractions, courses, marcher en equilibre.

Je fais deja de la muscu depuis pas mal de temps donc ca va mais j'aimerai m'entrainer au monté de corde etc... Ou puis-je faire ca? Ou alors un équivalent pour développer les bons muscles necessaires a cet exercice.

Merci

Il faut que tu entraines ta poigne, tu peux suspendre 2 serviettes sur un barre de traction et faire des séries. Le Sdt aussi lourd statique aussi. En gros c'est les avants bras et les dorseaux qui taff.

Pour le cardio, tu peux t'entrainer au Luc Leger, c'est surement se qu'il vont te demander.