Salut tout le monde sa fais que 6mois que j'ai commencer la musculation et j'adore je vous lis très souvent et j'ai une question ! Mon programme est assez dur car j'aime bien travailler fort et intense !!
Lundi : pecs - épaules - abdo
Mardi : biceps triceps et dos
Et ainsi de suite avec le même schéma avec seulement dimanche comme jour de repos !
Est ce bon ou je ne laisse pas assez mes muscles se reposer pour évoluer et je n'ai pas de courbatures ou autre je prend 2g/kilo de proteine par jour et Grace sa aucune douleur !
Merci de m'avoir lût et de m'aider

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Et les cuisse ?

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Les cuisses je fais du football a bon niveau et on fais déjà de la muscu pour