J´ai 14 ans, pour 1 m 80 ( tout petit ) et 60 kilos. J´avoue que je suis ce qu´on pourrait appeler un " Grand Dadais " et j´aimerais prendre de la masse et du muscle, je trouve que c´est le bon âge pour commencer.Je ne manque pas de motivation, peut-être juste un peu de matériel ( je n´ai qu´une haltère de 10 kilos ... ) et ja´imerais savoir ce que vous me proposeriez ou feriez à ma place. Pour vous donner une idée, j´arrive à enchaîner 25 pompes, ou alors 4 séries de 10 reps.

Sauriez-vous venir en aide à un jeune homme avide d´apprendre ?

Biensûr que je suis prêt à t´aider.

Voici mon conseil: Cherche sur le forum!!! Cherche sur google d´autre forum de musculation si tu en veux.

Des questions comme les tiennes on en a quotidiennement. Prend le temps de chercher, tu répondras alors à des questions que tu ne te posais même pas avant.

Bonne chance! Faut tous faire un effort!

Oui enfin juste une chose que je n´ai pas trouvé : C´est embêtant de n´avoir qu´une haltère ou ca ne pose aucun problème ?

Sinon, je pense que je ne vais pas avoir de mal à trouver ce que je trouve, surtout si tu me le dis

juste 1 haltère de 10 kilos ! désolé mais tu pourra pas faire grand chose avec sa ! meme si tu peux faire quelques exercices, tu ne pourra pas lever plus lourd !

mais fait attention tu n´as que 14 ans (c´est vrai je n´ai pas beaucoup plus) et c´est dangereux de commencer jeune pour les muscles il vaut mieux attendre au moins 15 ans (enfin c´est un médecin du sport qui me l´a dit)

mat81 ==> Ce n´est pas nécessairement dangereux.

J´ai une question pour The_dark_hawk:

Es-tu satisfait de ta grandeur?

Si la réponse est oui, bien tu peux faire de la musculation sans problème. Si la réponse est non, alors il faudra que tu commences à penser que tu pourrais peut être perturber ta croissance.

1m80 pour 14ans c´est impressionnant et comme l´a dit blasters2003 s´il est satisfait de sa grandeur il n´y a pas de souci. Les muscles sont aptes ou non à subir plus ou moins d´effort en fonction du développement de chacun, et non de l´âge.

Le mieux est encore de faire des radio pour observer le développement cartilagineux, celà permet de voir à peu près si la croissance est bientôt finie ou non.