Bonjour, j'commence à avoir mal à l'épaule et tout m'indique que c'est un début de tendinite

J'en avais eu une l'année dernière donc bon je sais ce que c'est. J'aimerais avoir vos conseils pour qu'elle se soigne plus rapidement

La j'ai commencé à prendre le soir un peu d'anti-inflammatoire qu'on m'avait prescrit l'année dernière. Je peu faire quoi de plus mise à part aussi boire beaucoup d'eau ?

Au niveau de mon training, je dois changer quelque chose ? J'ai l'impression que c'est le développé couché avec une grosse amplitude qui m'a fait ça, mais bon j'sais pas ça faisait plusieurs mois que j'avais aucun soucis

Voilà, merci d'avance.

échauffes toi bien.
vire les exos qui te font mal à l'épaule.
bois beaucoup d'eau.
et prends du peptan de chez NM

Ben virer le développé couché ça va être compliqué pour muscler les pecs après quoi J'vais réduire un peu l'amplitude et faire un geste plus lent.

Je prend déjà pas mal de compléments je me vois mal ajouter encore le peptan... La plupart des gens font de la muscu sans et n'ont pas de tendinite donc je devrais pouvoir tenir le coup

oui change d'amplitude ! je voulais dire par la de na pas du tout forcé sur un mouvement qui te fasse mal ^^ .
après si douleur trop forte il y a, pourquoi prendre 1 semaine de repos... mais personnellement, j'en suis incapable

Je prend 4 jours de repos là et je reprend avec du krav maga pour voir si j'ai encore mal.

L'année dernière j'ai pas pris de repos et j'me suis retrouvé aux urgences tellement j'avais mal, je referais pas cette connerie même si ça me fait aussi grave chier de devoir arrêter.

Et partout dans la rue
J'veux qu'on parle de moi
Que les filles soient nues
Qu'elles se jettent sur moi
Qu'elles m'admirent, qu'elles me tuent
Qu'elles s'arrachent ma vertu

Pour les anciennes de l'école
Devenir une idole
J'veux que toutes les nuits
Essoufflées dans leurs lits
Elles trompent leurs maris
Dans leurs rêves maudits

Va consulter un médecin du sport qui saura te diriger vers un bon Kiné spécialisé en pathologies sportives
C'est toujours utile à avoir dans son carnet d'adresse

Sinon boit énormément de flotte et travaille en excentrique

Pas besoin de kiné mais merci

Un kiné pourra t'aider plus que tu ne crois pour ta tendinite (si il ne se cantonne pas exclusivement aux ultrasons) et à éviter que cette tendinite refasse son apparition d'ici 6 mois

Mauvais echauffement+ desequilibre musculaire+ mauvaise alimentation equilibre acido basique...
Enfin voila des pistes à explorer

Vérifie ta dentition aussi

Et m'entrainer si j'ai un peu mal en faisait bien + gaffe c'est conseillé ou pas ?

Non. Repos sinon tu vas le regretter.

Ok mais là c'est qu'un début quoi, j'pense reprendre lundi, là j'ai déjà plus mal.

Quand tu dis tout t'indique un début de tendinite, selon toi, quels sont les signes cliniques d'une tendinite ?

Parce que ça peut très bien être autre chose aussi

Tous les soirs tu te fais un litre de badoit avec du jus de citron dedans

pense à bien t'alcaliniser c'est très important

Comment on s'alcalinise wesh ?

Ben Mattyboy j'ai déjà eu une tendinite donc j'sais quel genre de douleur c'est. Après un peu d'échauffement ça fait moins mal, ça je l'ai lu sur le net & ça signifie que c'est un "début".

Après non c'est pas musculaire, et ben dans certaines positions j'le sens que ça me fait mal. Puis j'ai l'impression d'être "faible", quand c'est musculaire j'ai toute ma puissance sauf que ça me fait mal de l'employer.