Si je fais un truc de ce genre https://www.youtube.com/watch?v=Er23jWOlsto

avec un jour de repos entre chaque séance ( + les entrainements de boxe ) et en ayant une alimentation un peu plus soigné, j'aurais des résultats en combien de temps à peu près ?

J'ai vraiment envie de travailler ma résistance ( abdos, au niveau des côtes ) ma force et devenir + explosif pour la boxe ! Et bien sur avoir, un ' corps de plage '

Voilà j'attends vos réponses merci !

!

!

up up up svp

Une semaine je dirais

No troll svp, c'est juste pour savoir, je veux des résultats en 1 an, pas 3

Si c'est pas assez donnez moi des conseils !

Un corps de plage Pas mal

Un truc bien dessinez, marre de ressembler une crevette

Je veux pas être une boule de muscle non plus

Ca sert à quoi de dire ça ? Il faut plusieurs années de training sérieux pour devenir une "boule de muscle", pas être une larve comme toi

M'ouai quand je vois les mecs du forum qui ressemblent à rien seulement après 1-2 ans...