Salut,

Je me demandais si faire un entrainement trop difficile était mauvais ?

Je me suis fait un training de fou juste là, je peux plus faire aucune traction même après 30 min de repos, j'ai cru que mes obliques et biceps allaient se déchirer un moment et j'ai putain de mal aux ischios mollets et aux épaules, genre comme si on m'avait mis des coups de batte de baseball.

Rassurez moi y'a rien de contreproductif dans ce genre d'entraînement ?

c'est très bien mais repose toi bien avant ta prochaine séance

décrit nous le détail de ta séance je te pris

Ba se faire mal pour progresser c'est une autre chose, se taper des contractures et élongations à chaque séance en est une autre

Tant que tu te blesses pas et que t'as une bonne récup continue de bourriner.
Pour ton système nerveux essaie de pas aller à l'échec sur chaque série non plus (ou du moins sur les gros exos polyarticulaires)

Je rajouterais qu'avec l'expérience faut savoir s'arrêter quand tu sens que c'est plus tes muscles que tu crames mais ton nerveux et tes tendons, dans ce cas la oui c'est très clairement contre-productif. A toi de faire preuve de logique du coup.
La ne plus pouvoir faire la moindre traction après 30min de repos ya clairement un soucis