Tu as cela(=rowing haltère) oui, après t'en a "un paquet d'autre":
https://www.youtube.com/watch?v=huwSk01vG1c&list=PL23ACCA7C1250E7CC&index=16&spfreload=10%20Message%3A%20Unexpected%20end%20of%20input%20(url%3A%20https%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DhuwSk01vG1c%26list%3DPL23ACCA7C1250E7CC%26index%3D16)
https://www.youtube.com/watch?v=RGOo1KEb8uE&list=UUuHUDR1v1CreMusIB3aMX1g
etc.
Mais si tu as réellement 3 mois de pratique, cela m’étonnerai que le déséquilibre sois si important.