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Mon programme vos avis mes petit beauté

Quenelovitch
Quenelovitch
Niveau 8
19 octobre 2014 à 21:21:17

Matin :
3oeufs au plat
80gr de pain complet
1 tomate
1/2 oignon
1 banane
1 thé vert au citron
caps multivitamine

midi :
150gr de viande/poisson
50gr de riz pesé cru
250gr de legumes
1 fruit

soir :
150gr de viande/poisson
50gr de riz pesé cru
250gr de legumes
1 fruit
1 caps omega 3

avant entrainement : 200mg cafeine
après l'entrainement :
whey protein

ça vous semble correct mes petites beautés :hap: ?

Aerf
Aerf
Niveau 10
19 octobre 2014 à 21:26:38

50gr de riz cru ca me parait peu

Quenelovitch
Quenelovitch
Niveau 8
19 octobre 2014 à 21:38:47

je fais pas de masse, mon but n'est pas de ressembler a zyzz ou a un corps-constructeur mais d'etre en bonne santé et avoir un corps tonique.

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