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Split 4j question ?

shivadreams
shivadreams
Niveau 19
16 octobre 2014 à 21:45:10

Bonsoir tout le monde J'ai une question sur un split 4 jours

Lundi pecto biceps
Mercredi Epaule triceps
Vendredi Dos abdos
Samedi jambe abdos

C'est pour savoir si le fait de mettre les jambes en fin de séance et tous les autres muscles sur la semaine, la récupération des autres est optimal ?

Merci de me rép bonne soirée à tous :)

STRONGPL
STRONGPL
Niveau 10
16 octobre 2014 à 22:04:01

Jambe abdos avant dos abdos

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