Est-ce que source de tension = facteur de progression?

Je m'explique:

Est-ce que le fait de changer de source de tension ( poids libre, machine, poulie ) mais en gardant le même exercice permet de progresser?

Par exemple pour les biceps, si je fais ça pendant 3 mois (peu importe les séries):

- Curl barre EZ
- Curl marteau poulie avec la corde
- Curl inversé haltère
- Curl pupitre machine

Imaginons que je progresse bien avec ça pendant 3 mois ( je dis pas que c'est le meilleur programme qui soit, c'est juste un exemple ) mais qu'ensuite je commence à stagner, donc je décide de changer les sources de tensions mais je garde les même exercices avec les même séries, ça donnerait:

- Curl barre EZ poulie
- Curl marteau haltères
- Curl inversé poulie
- Curl pupitre haltère

Comme vous le voyez, j'ai garder les même exos dans le même ordre, j'ai simplement changer la source de tension. Si je fais donc ce changement au bout de ces 3 mois, est-ce que je vais continuer à progresser?

Ou est-ce qu'il faut changer complètement d'exercices?

Et je sais très bien qu'il n'est pas obligatoire de changer de programme tous les 3 mois, ce n'est qu'un exemple encore une fois

Up

La resistance n'est pas la même c'est surtout ça qu'il faut regarder , c'est un peu comme si tu changeais d'exo , donc oui tu fonctionner comme ça c'est possible .

Ok merci Soja

Mais ça bosse pas les même "fibres"? Pour le KickBack par exemple que ce soit avec haltère ou avec poulie, le mouvement est exactement le même, le muscle est déjà habitué ça non?

les mêmes "fibres" , ? ça veut rien dire .

La tension ne sera pas effectuée de la MÊME FACON sur les fibres.

au kick back haltere , la tension sur le triceps est quasi nul car la resistance se fait de haut en bas , alors qu'a la poulie ça n'a rien à voir , la tension sur le triceps est continue sur tout le mouvement et elle s'effectue de l'avant vers l'arrière .

Je sais pas si c'est clair .

Ah d'accord je vois ce que tu veux dire, merci

Pas blessé ?

Plus d'articulation qui craque ?

Bah en fait je t'explique; depuis le mois d'avril, je me suis plus du tout entraîné jusqu'au mois d'août à cause de ma fameuse tendinite J'ai repris tout le mois d'août mais j'ai dû arrêter parce que je partais en vacance tout le mois de septembre et là ce mois d'octobre je suis out parce que je dois récupérer d'une opération assez lourde

Donc bon, je ne sais pas si je dois précisé que j'ai absolument tout perdu, c'est à dire 15kg Je suis passé de 38 à 32cm de TDB, j'arrive presque à faire le tour de mon bras avec ma main, pareil pour mes jambes, bref je me sens maigre et fragile actuellement J'ai honte de montrer à mes potes ce que je suis devenu

Par contre, mes articulations ne me font plus du tout mal (je go 3g de glucosamine/jour depuis mai ), plus de tendinite, plus de douleurs aux muscles (pour le peu qu'il reste ), etc.

Mais bon, je compte reprendre sérieusement à partir du mois de novembre, je viens de finir de lire la Méthode Delavier 1, je vais essayer de finir la 2 d'ici là pour me faire un vrai programme

Voilà voilà

Bonne reprise.

j'allais pleurer jusqu'à ce que je vois :

"
Par contre, mes articulations ne me font plus du tout mal (je go 3g de glucosamine/jour depuis mai ), plus de tendinite, plus de douleurs aux muscles (pour le peu qu'il reste ), etc.
"

Enfin

j'espère que c'était pas trop grave pour l'opé et que tu t'en remettras vite , au moins , on peut dire que t'auras appris et que tu joueras plus aux cons , tu vas reprendre vite t'inquiètes pas .

Oui je vais faire très attention dorénavant

Merci Tira