Deux semaines de pause
voila je vais faire une pause de 2 semaines a cause de grosse douleur au poignet et aux avants bras mon nerf est en feu, je suivai une grosse diète de pdm, mais pendant ces deux semaine je vais la metre en pause et faire une sorte de seche a base de cardio surtout des footing, comme ça je solicite pas mes bras, mais ducoup je dois adapter une diète pour ça, et j'ai besoin de votre aide
salut toi
Tu les fais rager GG sinon je te conseil de faire les cuisses et les abs pendant ta pose.
merci
ah ouai j'avais pas pensé je vais massacrer les abs et les jambes merci vieu
Si tu fais du cardio ne baisses pas forcement les kcal mais augmente peut etre les glucides en baissant les prot/lipides.
Ils sont plus utiles pour conserver au mieux la masse musculaire pour le cardio
mouai pour l'instant y a rien a conserver donc j'osef un peut