Salut à tous, j'ai 18 ans et ça fait à peu près 1 an que je fais de la musculation,Ces derniers temps je stagnait a 69kg pour 1m83.
Mon objectif,depuis que j'ai commencé la muscu, c'est une prise de masse.

Depuis le début, j'ai pris du poids car je mangeais 5 repas / jour avec de bon aliments pour grossir .
Là, depuis quelques jours, je n'ai plus d'appétit pour manger mes 5 repas : le matin je mange des flocons d'avoine(peu) mais je n'ai plus d'appétit pour manger des oeufs comme avant, donc je n'ai plus faim pour la collation à 10h , j'ai faim à 12h donc je mange correctement,pas trop, et pareil je n'ai plus faim pour la collation de 16h et meme pour le repas du soir j'ai plus trop faim.

Je fais actuellement 65kg et je vois que j'ai perdu du poids je déprime à cause de ça.
Toute la journée j'ai des rots et des remonteés acides je sais franchement pas quoi faire.
Je fais toujours 3-4 fois de la muscu par semaine.

Merci beaucoup pour votre aide .

Il faut que tu te fasses plaisir a manger. Essaye de mettre plus de fruits et legumes dans ta diete, ajoute des epices, fais toi de bons petits plats tout est une question d'envie je peux te dire que j'ai resentie la meme chose que toi. Piur y remedier j'ai remplace tout mes glucides (pates, flocons, riz) pr des fruits. Cela a ete radical pour moi
Et il faut aussi le temps a ton corps de s'habituer. Tu as peut etre change de rythme de prises alimentaire trop rapidement et il ne te le fait payer que maintenant