Salut tout le monde j'ai ma seance jambe normalement ce soir je me suis fait une petite contracture a l'ischio en tentant le grand ecart dimanche aprem là je ressens un tout leger truc vous me conseillez de faire ma seance leg aujourdhui ou alors d'intervertir et de mettre pec ce soir et legs demain?
Ya moyen de ne pas aggraver la blessure en s'echauffant bien?

Écoutes ton corps. Si tu souffres, ne tente rien aujourd'hui, ça ne va pas te tuer d'intervertir tes jours.
La dernière fois que j'ai voulu forcer sur mes jambes, j'avais des courbatures aux ischios à la suite d'un footing, au leg curl j'avais un peu trop chargé j'ai cru que j'allais perdre mes jambes