Bonsoir, j'aimerais avoir votre avis sur ma façon de prendre mes compléments + dosage, pour être sur que je fais tout bien dans les règles de l'art.

- Créapure : 3g jours de repos, 5g jour de training (3x semaine), 3-4 prises sur la journée
- Maltodextrine : 50g avant mes séances de muscu et de krav maga (2x/semaine)
- Caféine : 200mg le matin, 200mg l'aprème (si j'fais pas de sport après parfois j'en prend pas)
- Glucosamine sulfate : 1g le matin, 1g au gouter
- Spiruline : 1.5g le matin, 1.5g au gouter
- BCAA (Peptides) 2:1:1 : 10g pendant la muscu
- Peptopro : 20g pendant la muscu
- L-Glutamine (Peptides) : 5g le matin direct au réveil

Tout vient de chez MP (50€/mois, imaginez autre part ), sauf la spiruline que je choppe sur Amazon en comprimés (j'ai vérifié la provenance niveau métaux lourds etc...)

Merci d'avance

Ca a l'air d'aller, si ce n'est que la malto ça se prend en intra pour la muscu, sinon en pré pour le krav maga si tu peux pas pendant

La caféine faudrait éviter tous les jours pour éviter l'accommodation dans l'idéal

Euh merde la malto je la prends en intra en fait pour la muscu. Ouais ben le krav je peux pas vraiment donc j'me fais un cul sec avant la séance

A la limite la caféine j'vais essayer de pas en prendre les jours de repos

MP... Ça te viendrait pas à l'idée de te goinfrer de thon plein de mercure... Ni de manger du poulet hard discount ? Parce que tu sais que c'est pas bon, pas efficace, voir inefficace quand c'est pas mauvais pour ta santé.

Ça sert à rien de prendre autant de complément quand c'est pas utile et sain pour toi. Essaye de les revendre et si tu veux vraiment des compléments pour progresser: achète des bons.

La qualité se paye. Ta santé est précieuse. Ta progression sera meilleure.

Ne prends rien plutot que de prendre de la malto en pre... C'est bon juste a faire un hypo... Tout en intra ou rien

On dirait que MP vend de la merde en poudre, faut pas abuser non plus. Leur créapure est bien moins cher que ailleurs alors que c'est un label donc c'est exactement la même que chez les concurrents avec un prix double.

Si ils arrivent à faire ça pour la créapure, ils peuvent le faire sur d'autres produits

Et puis sinon balancez vos sources svp

Xdzouzou un petit article pour soutenir ce que tu dis ?

Tu prends beaucoup trop de truc au vu de ton niveau.
Quand t'aura une vraie bonne base physique tu pourras prendre des compléments mais là c'est un peu une perte de temps.

Bon allez les mecs je me dévoue pour lui dire ce qu'il veut entendre.

C'est niquel. Avec ça obligé tu gagnes ton pari. Bons dosages, bons compléments. Et MP c'est très bien. Faut pas écouter les pigeons qui payent plus cher. Continue comme ça Bro.

Je suis ouvert à toute remarque constructive hein

Ouais je prend pas mal de truc mais la moitié (spiru, gluco, caféine, malto) c'est pas spécial muscu, c'est juste bien pour la condition physique en général.

Après je suis prêt à partir de chez MP, mais faut que derrière y'a des vrais arguments quoi. J'vais pas changer de marque parce qu'un mec sur un forum m'a dit que c'était mauvais, si on vous dit que le lait c'est mauvais vous attendez des articles scientifiques derrière, ben là c'est pareil