Vous prenez combien (En kilos ou lbs) avec vos
halteres?.

Moi je suis à 35 lbs chaque haltere (environ 16kl)
et apres 6-7 repetition :S jpense descendre à 30lbs (14 kilos)

Tu parle pour les bicéps?si c´est sa moi c´es 20kg as 3repét.sinon 25kg pour les épaule et 15kg les triseps

encore le ptit nouveau

mais tu parle de quel exercice

20 kg 3 rep ca sert pas à grand chose si tu veux etre massif

caveut rien dire ces poids, chaque mouvement pour un même muscle nécécite de changer les poids ( en général ) donc ca veut rien dire si vous précisez pas quel mouvement

Et personnellement je n´aime pas comparé ma force aux autres. Ce qui importe pour moi c´est la masse musculaire, et non les performances.

Surtout sans préciser pour quel exercice

je parlais en maximun.et je n´ai jamais dit cherché la masse musculaire.Sa ser a rien d´etre super musclé si ta un petit coeur,c´est comme une grosse voiture avec un petit moteur c´est inutile:s a par si ésthétiquement sa vous plait.

Spike les poids que tu donne c par haltere ou à 2 mains ?

Chu pas nouveau merde ! fait longtemps je suis ici okay !

Alex C´est quoi ton autre pseudo?

Spike Précise l´exo...

Sh4dy_StyL3, c´était comme ma 2 eme personnalité,
j´ai décidé de l´abandonner pour mauvais souvenir et pourtant j´avais poster + de 8000 msg avec ce pseudo si je me souvient bien

je parlai par main moi que je prend

MAIS POUR QUEL EXERCICE?????

Le grand Tenguryu perd son sang froid. C´est la première fois que je vois ça.

le déclin de teng

alex tes un tit nouveau dans mon coeur quand meme

moi c´est 21kg a 8 rep en 3 series

quand jfait mes bicep jutilise tlt 30 lbs (14 kilos) pour toute mes exo, sauf a la machine que jprend 80-100 lbs (45 kilo). Pectoraux a la machine papillon jmet environ 120 lbs (55 kilos)
et puis pour le dos je fait bcp de chin up, tricep je fais des dips avec des poids à la taille

les dips sa commence a m´ennuyé, j´suis obligé de me lesté sinon j´en fais trop et c´est barbant...