http://aesthetic-lifestyle.com/programme-dentrainement-de-jeff-seid-325

Vous en pensez quoi ?

Que c'est pas en faisant ça que t'auras son physique

Vous etes serieux a croire ça ?

Le mec est IFBB pro et go a Olympia, mai sil train que 5j/semaine

Les séances en elle-même n'ont pas l'air mal tout de même, environ 30 séries par muscle.

1x les bras semaines ahahah , non serieux prenez plutot les programmes de lind si vous voulez vous rapprocher de son physique . la c'est du fake que raconte un site de merde pour attirer des visiteurs et generer des revenus

Vaut mieux faire 2x les jambes ou 2 fois les pecs en une semaine ? En ayant un point faible aux 2 ?

Pecs, et te donner + sur les legs

Ok merci Lind.

3 fois les mollets ?

C'est parce qu'il a (avait?) un super gros retard aux mollets

Son hero c'est Zyzz pas Arnold

Ah ouais d'accord.

Les mollets tu peux les bosser tous les les jours tellemnnt ça récupère vite

Pour celui qui dit "seulement une fois les bras", je vois pas où est le mal mais bon...

Les bras travaillent dans tous les exercices de poussée et de tirage, en plus.

Les mecs qui croient que c'est son vrai prog