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programme sur 6 jours

pichkou
pichkou
Niveau 5
09 octobre 2014 à 19:39:56

J1 : cardio 1 h + 4 serie de squat + abdos
J2: full body classique (sans les jambes et les abs)

Et ca sur 6 jours , puis 2 jours de recup complete et ainsi de suite , vous en pensez quoi ? Merci.

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