vous preferez quoi ?

Moi je comprends pas comment vous faites des full d'1h-1h30 max. Perso, rien que pour faire TRI-BI-ÉPAULES-PECS Ça me met +- 2h. J'arrive facile à 2h30 généralement pour une séance puisque je termine par les abdos.

Quelqu'un m'explique comment vous faites? Moins d'exercices? J'en fais trois par muscles de 5 séries chacun. Je prends à peine des temps de repos d'1min15 par série et 2-3min entre chaque ex.

EXPLIQUEZ-MOI

Split et rien d'autre

Réduis tes temps de repos sinon. Perso passé une minute j'ai l'impression d'attendre pour rien, j'y retourne dès que je m'en sens capable.

1 full body c'est 1exo par muscle,le first

Kikoolulz, en 1 minute, tes filières énergétiques ne se régénèrent pas assez, tu ne travailles donc pas à 100% de tes capacités ...

Et comme le dit mon VDD, un full c'est limité à un seul exercice par muscle/groupe musculaire, deux maximum je dirais

J'suis intermédiaire et encore sous full body

Slt cmen vs faite pr prendr de bra en full body pcq vs fait de seance de 1 h 30 ?!

Kmen vs aller prendr si vs faite pas : curl pouli curl haltere curl barre curl marteau curl pupitre ?

@+

Je superset squat avec dc avec sdt avec tractiin avec curl avec extension avec curl avec curl

Bande de faibles