Bonjour, j'ai besoin de conseils pour la collation matin et aprem.

Actuellement je prend :

- 1 Banane / 1 Pomme
- 1 Barre de céreales (style Grany)

Je ne prend pas de prot et je suis en PDM, que pourrais-je rajouter je trouve que c'est un peu juste mais je ne peux pas prendre de gros aliments, déja que je passe un peu pour un mec bizarre à manger ça pdt que les autres fument ou mangent des mars x)

Merci d'avance

amandes , pain complet+dinde ....

Il t'a dit qu'il avait l'air bizarre quand il mangeait une banane et tu lui proposes de la dinde

J'suis dans le même cas que toi je prend une banane à chaque pose ou des galettes de riz, je sais pas quoi rajouter non plus

Il a dit qu'il prenait pas de compléments, tu mets quoi dans ton shaker ?

Un shaker sans prot avec si possible un peu de glucides et de protéines ça serait parfait

C'est vraiment pas simple les collations en PDM

Osef des autres de toute facon si tu fume pas a la pause t'es bizarre

Prend des cacahuètes et des amandes

Amandes noisettes oeus dur et fruits vire la barre ;)

D'ac merci bien