Salut les gars. Je voudrais vos avis sur la nouvelle routine que je voudrais mettre en place :

DCS 3 séries de 6 reps
Barre front haltères : 3 séries de 10-15 reps
Extension triceps à la poulie haute barre : 4 séries de 10-15 reps
Extension tri à la corde : 2 séries de 12-20 reps pour me finir en léger.

A vos avis les gars

Pas mal les dips sur chaise lestes sont pas mal non plus ;)

Je veut des avis de mecs avec de l'expérience pas une brindille de 50kg qui répète tout ce que Vennesson dit

Je sais pas ou tu as vu que Venesson parlait de training... Mais bon si tu ne veux pas de mon avis c'est ton choix... En tout les cas ta routine me parait top bon entrainement a toi

Trop léger sur le vaste externe je dirai, sinon c'est pas mal. C'est classique quoi :

Pompes serrées pour te finir c'est le top

Salut j'enleverai personnellement une des extensions poulie pour des dips entre deux banc lestées en degressive , je sens tres bien le vaste externe dessus et comme on peut lester plutot lourd la degressive est interessante . Pense a avoir une bonne amplitude en etirant bien si tu le fais , sinon ta routine est bien .