hey ;) cela fait 2 semaines que j'ai commencé la muscu en salle mais le programme qui m'a été donné en salle ne me convient pas.
dois je commencer par un programme en full body ou en split
si en full body quelqu'un pourrait me donner un lien avec un programme svp ;)
thanks

En dit souvent fullbody au débutant

okay merci

Sur le net tu devrais trouver de bon programme

Déjà fulbody 3/semaine et après tu peut envisager un split ( si tu en a l'envi)

j'avais pensé a ce programme
http://www.musculation-online.fr/programmes-de-musculation/18-programmes-dentrainement-full-body/109-programme-de-musculation-full-body-prise-de-masse.html

Va voir le full body sur superphysique

merci