tout le monde !

Voila je pratique la musculation au poids du corps et je possède 2 haltères + une barre a tractions et une grande barre de 7kg, le pull/push/legs est une methode d'entrainement que j'ai fort envie d'essayer et pourquoi la pratiquer quotidiennement.
Cependant au niveau du matos vous l'aurez remarquer je suis relativement limité..

Malgré cela est ce possible de s'entrainer sous cette forme d'entrainement avec le matos que j'ai à disposition

Si je prend le p/p/l de no pain no gain http://www.nopainnogain.fr/programme-musculation-la-methode-pull-push-legs/

Pour le pull je peux tout faire sauf le tirage, apres pour le push et leg il y aura beaucoup de changements à faire...

Merci d'avance pour vos reponses !

Tu peux remplacer le "Tirage poitrine prise supination : 4 séries de 15 – 12 – 10 – 8 répétitions" par des tractions supi et ce sera plus efficace. Sportivement, dhplus.

Merci dhplus pour ta réponse rapide !

ça fait que j'ai le "pull" de rempli, comment faire pour le "push" et "legs"

Je pourrai mettre des exos comme des dips, plusieurs variantes de pompes à la place des DC et écarté au niveau du "pull" puis pour le leg day je sais pas du tout par quoi remplacer leg press, extensions et ischios à la machine..

Si une ou plusieurs personnes pourraient me venir en aide ça serait juste le top Je vous remercie d'avance

Tu n'es pas obligé de suivre ce programme, parce que si tu modifies pas mal d'exercices, tu vas te retrouver avec ton propre programme et non celui pensé par des professionnels (même si je ne le trouve pas bon personnellement).
Donc je te conseille au mieux, de faire un training essentiellement au poids du corps et haltère + barre pour la finition.
Je peux t'aider en pv si tu veux.
Sportivement, dhplus.

Dans ce cas j'accepte ton aide, je t'envoi un message privé merci !