Bonjour à tous,

J'aimerais vous présentez mon programme qui s'étend tout d'abord sur un objectif de 10-12 mois pour ensuite voir plus loin si je suis content du résultat.

J'ai 2 partie à celui-ci, la partie diet et la partie musculation/sport.

Donc avant tout je tiens à me présenté physiquement : Ayant fait du sport longtemps autrefois, je n'ai pas une corpulence très impressionante, je ne fais que 55 kilos pour 1m77. Du coup ayant pris plusieurs initiative j'ai décidé de me remettre au sport et de revoir ma nutrition.

Mon programme diet :

Pour mon programme sportif j'ai décidé de le spliter en deux, je comptais effectuer ce programme en salle http://www.superphysique.org/articles/programmes_de_musculation_pour_debutants (Celui en 2 jours, le lundi et jeudi)

Suivi de ce programme à la maison 2 fois par semaine aussi
https://www.youtube.com/watch?v=_1cdYADOdZw sur ma barre de traction et vu que j'ai une petite salle pour y pratiquer du sport.

Ne serait-ce pas trop ? Le soucis aussi c'est que j'ai arrêter de fumer, du coup j'ai tendance à manger un peu plus que sur mon programme, mais vu mon poids actuelle je ne me fais pas de soucis mais j'aimerais quand même ne pas trop prendre de graisses du coup faire autant de sport me semblait plus judicieux.

Après j'ai aussi un rameur chez moi ainsi qu'un tapis de course et un vélo de chambres, mais je doute que la cardio soit adapter a mon programme...

Ah j'oubliais

Mon premier objectif se passe à a la barre des 10-12 mois je compte être minimum entre 67-70 kilos sans trop de graisse, est-ce possible ou difficilement réalisable?

Personne pour me donner un avis?

• Nouveau programme, NOUVEL objectif!

+ désolé pour la faute