Bonjour,
J'ai 20 ans, je pèse un peu plus de 85 kg, j'avais auparavant un physique assez imposant du fait de la pratique du sport régulière (3x/semaine), depuis 1 mois et mon déménagement je ne pratique plus de sport, mange beaucoup et m'engraisse sans réussir à contrer cette prise de poids, quels conseils musculation me donnez vous pour transformer cette graisse prise notamment aux hanches, poitrine, et ventre?
Je ne cherche pas a devenir musclé mais à retrouver un corps en bonne condition physique, j'envisage d'abord d’arrêter les sucres inutiles aux repas (sodas), puis je pensais faire une centaine d’abdos, pompes, et traction d'un objet lourd (je ne possède aucun matériel) par jour, à votre avis, je peux atteindre mon objectif ? Si oui en combien de temps? Mon "programme" est-il bien, sera t-il efficace?
Merci pour vos futures réponses,
