muscle toutes les parties des pecs ?

le bas

et pour completer, je peut faire des pompes ? ça aura fait toute les parties ?

Non essentiellement la partie inferieure.
Si tu veux travailler le haut go incline.
Le milieu go dc
Le bas go dips, pull over et décliné
Espere t'avoir aidé

Merci, le dc je peut le faire avec des haltère ? et le incliné je ne peut pas car je n'ai pas de banc pour xD

[Feyce] Si tu veux faire ca, tu devrais jeter un oeil a la methode lafay

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-107036-431-0-1-0-questions-reponses-methode-lafay.htm

Tu peux faire des pompes en incliné et décline sur des marches ;)

Pompes inclinés, ouais !

Ok merci pour vos réponses je vais tester les pompes declinés et inclinés de suite ;)

Tu nous donneras ton ressenti ;)

d'acc

declinés ca sert a rien

enfin il faut avoir les pieds surélevé

mais les pompes classique (et meme dips) ou les coudes partent le long du corps ca taff aussi le haut de pec

Ca déchire les pompes inclinés ! xD

oui ca peut etre utile dans certain cas, mais t'es vite obligé de faire des séries tres longue

otant faire des dips

J'ai fait les deux ;)

chin Ca dépend ce que tu entends par très longues, evidement si tu fais que des pompes oui tu vas en faire beaucoup, mais si tu fais l'enchainement Lafay par exemple Dips - pompes larges inclinées - pompes serrées inclinées, il te faudra pas des séries de 40 pour te tuer

Le problème les gens, c'est que j'ai les tétons qui pointes, après verifications, ce n'est pas une gynecomastie, donc c'est de la graisse, mais il n'y a que là ou il y a de la graisse, le reste des pec est dur

Question par rapport aux dips :

- On descend en dessous des épaules ou à l'angle droit ?

Merci

Oui du dégressif quoi, mais c'est pas parceque tu pousse t'es muscle dans ses 'limites' (avec une grosse congestion) que tu va mieux progresser, tu brasse de l'air a la fin c'est comme faire du dégressif jusqua 20kg au squat, ca sert a rien

ca dépend de ta souplesse gagnersonpari si tu l'es autant descendre bien bas mais faut toujours se laisser une bonne marge par rapport a son amplitude max, un peu en dessous les épaules c'est pas mal