Salut, pour les personnes ne savant pas se que c'est ont à les membres fins de longue jambes et bras et long et un ventre de femme enceinte même avec une alimentation correct c'est limite la nature qui nous fait le gros ventre

Donc j'aurais une question aux ectos endos qui sont comme moi, il y as t'il d'entre vous qui arrive à viré se putin de ventre? je fait de la musculation avec mon cousin qui lui et un pure ecto ont à financé quelques matériels de muscu ont à débuté ensemble ont fait les séances ensemble depuis trois mois, ont court 4h par semaines.

La différence que j'ai remarqué entre lui et moi et que je prend beaucoup de volume au niveau des bras et mollets et le ventre pareil flasque dégueulasse immonde

Alors que lui c'est tout le contraire il prend facilement de l'esthétique au niveau du ventre par contre ses bras et ses jambes sont autant à chié que mon ventre

Avez vous des conseils à me donné pour perdes se ventre ses poignets d'amours que je tante désespérément à viré

si t'es en pdm sa sera dur de perdre ton venre , par conter si ton poid te le permet tu peux faire une seche intensive et stricte au niveau cardio et alimentation.

D'abord il faut arrêter de croire à la fatalité du soit-disant morphotype. Si certains pourront réagir différemment aux stimuli qu'on impose sur nos corps, à terme, ceux-ci s'adapteront toujours pourvu que l'intensité soit là. L'aspect psychologique est très important dans tout sport et en particulier en musculation, et si tu pars avec l'idée que tu ne pourras changer en raison de tes gènes, alors tu n'arriveras à rien. En plus, c'est faux.

Pour en revenir aux sujet, tu n'es pas forcé d'adopter le même type d'entraînement que ton cousin. Il te faut moins de calories et donc moins de glucides. Parallèlement, il te faut une dépense calorique plus importante, donc plus de cardio ( enfin là 4h ça suffit largement ) et des séances de muscu plus axées dépense calorique : exos nécessitant beaucoup d'énergie : squat, soulevé de terre, etc...et repos courts ( enfin 2/3 mn pour du squat série longue ça peut très bien être considéré comme du repos court, le tout est de garder un rythme cardiaque relativement elevé ).