voila mon prob... mon banc(bench) peu selement aller a 180 degres... en d´autre mots il peut selement etre plat ou encor je peut lever le dossier... donc mon banc me permet selement les dévloper coucher ou incliné mais pas décliné... y´aurais une maniere de me dévlopper les pecs. sans fair le dévlopper décliné??? merci d´avance pour vos réponses.

Si tu veux faire du décliné, pose les pieds avant de ton ban sur un support assez haut et solide.
Fait attention quand même solution casse gueule!

Finalement oublie ce que je viens de dire.

wai lol jpense que jvais aussi oublier lol non mais sérieu... ya quelqu´un qui a un exercices pour les pecs inferieurs sans décliner le banc??? sa me serrai vraiment utile...

wai lol jpense que jvais aussi oublier lol non mais sérieu... ya quelqu´un qui a un exercices pour les pecs inferieurs sans décliner le banc??? sa me serrai vraiment utile...

Les pompes déclinées parait il, et les dips buste en avant...

en parlan de sa est se que le banc BM 140 de decathlon a 3 positions ?

ok merci bien

oué ya meme deux niveau pour le developpé incliné,enfin tu verras quand tu l´auras