Bonjour a tous, je viens chercher conseil car j'ai décidé de me remettre a go muscu

L'année dernière, j'ai fait 3 mois de musc sérieuse puis 1 mois beaucoup mois (je loupais des séances, j'avais pas mal de cours , flemme de faire les jambes , etc)
Mais vers mars j'ai arrêté la muscu pour cause de soucis de santé

Je faisais du split sur 3 jours et jetais arrivé a 3x10 60kg au DC

Du coup, la je me demande si j'ai bien fait de faire du split a ce niveau de force ou si je dois refaire du full body la, mais jusqu'a que j'ai un niveau de force suffisant.

Si oui, quel est le niveau de force qu'il faudrait avoir a minima ?

ok :triste:

Généralement la force ne définit pas le niveau, il y'a des types qui squattent 190kg et qui sont encore débutant juste parce qu'ils arrivent encore à progresser à chaque séance en full body.

Du coup jeux commencer le split a 55kg au dc ?

Perso quand je recommence la muscu après un peu d'arrêt je reprends toujours pas quelques semaines de full body j'ai l'impression de retrouver mon niveau plus vite comme ça.