Je cherche à me booster pour faire de bonnes séances, mais je ne sais pas trop quoi prendre.
Je suis un peu perdu, j'ai entendu parler de maltodextrine, mais la caféine ça fait moins peur de nom déjà haha.

Des avis?

caféine en pré training, maltodextrine pour faire tout simple, c'est du sucre à prendre en intra séance

prends du café noir bio à la place de la caféine

C'est pas du tout pareil...
C'est comme dire je bouffe des amandes ou du pain de mie ?

La cafeine devrait te faire plus peur...

Caféine = drogue (stimulant)
Malto = du sucre...

J'ai continué mes recherches, apparemment la caféine ça booste tellement que tu dors plus après... pas terrible ça, surtout que je fais mes séances en fin d'aprem vers 17H.
La malto c'est un glucide, mais on prend du fat assez vite si j'ai bien compris... pas terrible non plus.

Donc i don't know ! Y'aurait les extraits de guarana aussi peut être ?

Malto c'est pas pour te donner la pêche avant une séance, c'est pour t'éviter de puiser dans tes réserves de glycogène. Indirectement tu te sentira en meilleur forme vu que tu récupérera mieux et plus rapidement, mais ça te boostera pas.

ok donc le plus intéressant c'est de prendre des extraits de guarana avant la séance pour se booster un peu, et prendre du malto pendant ?