salut a tous

apres quelques mois avec travail de fonte et machine, mes pecs prennent toujours pas, alors je me suis dis que c'était peut etre car je n'avais pas commencé par le plus basique : les pompes.

Mais le truc c'est que j'ai un probleme au niveau du coude doit, le nerf cubital qui pose probleme quand mon coude atteind 50°, et ca craque avec une mauvaise sensation.

Par contre j'arrive a faire des pompes (n'importe quel type), si je les fait juste a moitiée, si je ne descends pas totalement.
Donc je me demandais est-ce que ca sert vraiment a quelque chose d'en faire meme a moitiée ?

merci

bah si tu sens que ca travaille j crois que c'est bon

Personnellement je trouve même que faire à moitié les pompes ça sollicite plus les pecs.

c'est mieux que tu en fasse moins mais complete en descendant bien...

les faire a moitié sans descendre bas sollicite plus les triceps

Si tu les fais bas, mais a moitié, c'est les pecs

Oui mais je ne peux pas descendre apres la moitiée.
Tu dis que c'est les triceps qui travaillent mais les pec ne travaillent pas du tout ?

J'te conseille pas les pompes pour muscler les pecs, le DC est bien plus efficace, tu auras de meilleurs resultats !

Faire du partiel aux pompes comme au développé couché est très bon...mais pas comme tu le fais.

Les pectoraux travaillent davantage au début de la poussée, la stabilisation (la fin du mouvement) fais quant à lui davantage travailler travailler les triceps.

Actuellement avec ton amplitude, tu favorises donc davantage le travail des triceps.