Vous pensez qu'on peut monter à combien en double pronation au deadlift ?

Wtf les lafayens qui viennent stalk même ici

Le 31 mars 2015 à 11:23:31 rgveda a écrit :
Ça me fait rire les clash sur la methode alors que la plupart des détracteurs ont objectivement une progression lente et des perfs mediocres

On connaît tous un mec de 80kg qui bench a 60kg et qui se moque des pratiquants de pdc alors qu'il en fout moins qu'eux

PWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH

Genre les mecs ils épient tous les topics quoi

Je suis sissy

Et même si je pratique la methode (grandement modifiée ) j'ai rien a voir avec les lafayens

Le 31 mars 2015 à 11:28:11 rgveda a écrit :
Je suis sissy

Ouai enfin ça change rien , t'es un pratiquant de la méthode quand même

Busar c'est pour faire un truc enfantin
je te parle en mp pour éviter l'œil des stalker

Tu n'es pas SIssy, je m'y refuse.

Il n'emploierait pas un mot tel que "détracteur"

Quand je vois les mecs dire "quatre quart mdr" puis set lancer dans le dirty bulk ca me fait bien rire aussi

Pour le coup +1000

Vas-y Sojo balance

Par contre je pourrai te répondre cette aprem ou t'en as besoin right now ?

PUTAIN JE PLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUURS

JE PLEURS AHAHAHAHAHAHHAHA
PUTAIN J AI VU DES MECS DE MA SALLE
SUR LA VIDEO DE TIBO DU SALON

AHAHAHAHAHHA PUTAIN

Le 31 mars 2015 à 11:32:46 rgveda a écrit :
Quand je vois les mecs dire "quatre quart mdr" puis set lancer dans le dirty bulk ca me fait bien rire aussi

tu marques un point.

Mais parles pas comme ça de Rekka STP il est gentil en plus je progresse au bench grace à lui =)

Le 31 mars 2015 à 11:34:21 Busar_PB a écrit :
Vas-y Sojo balance

Par contre je pourrai te répondre cette aprem ou t'en as besoin right now ?

nan tkt c'est juste un projet mon ami , c'est pas pour tout de suite ;)

Le 31 mars 2015 à 01:27:21 Mikefit-return a écrit :
On peut être explosif d'un muscle?
Je pensais surtout que c'était sur un mouvement qu'on pouvait devenir explosif,car c'est nerveux l'explosivité,pas musculaire nan?
Je dis peut être(=surement)des conneries,je m'y connait pas en explosivité,mon ami raoul doit bien savoir ça lui qui fait du rugby!!!
Après ce que je sais c'est que malgré l'entrainement c'est difficile de gagner sur cette qualité et que c'est vachement génétique.

en fait c'est surtout nerveux mais aussi musculaire
le soucis c'est que tu peux passer assez facilement des fibres rapides vers lentes, et l'inverse est beaucoup plus dur.
je crois que c'est verkhoshansky qui a "démontré" ça
en gros tout le monde peut devenir "endurant" même si de base tu es explosif. Mais l'inverse n'est pas vrai.

mais vous devriez tester la pliométrie les gars, c'est la vie. y'a rien de mieux pour l'explo je trouve (pour les membres supérieurs c'est plus dur à mettre en oeuvre par contre) f

Le 31 mars 2015 à 11:17:59 Dark_Zezette a écrit :
Putain mais j'ai un pote

Monsieur a arreté pendant une semaine "faudrait ptètre que je fasse un fullbody pour tout réactiver" "Bah non reprend comme d'hab" "mais je vais saigner!"

Je lui conseille la méthode lafay ou bien?

Faut pas qu'on se croise. Je fais du Full-Body.

Tu ferais quoi pour la pliométrie?

Le 31 mars 2015 à 11:38:42 Alighieri_Dante a écrit :

Le 31 mars 2015 à 11:17:59 Dark_Zezette a écrit :
Putain mais j'ai un pote

Monsieur a arreté pendant une semaine "faudrait ptètre que je fasse un fullbody pour tout réactiver" "Bah non reprend comme d'hab" "mais je vais saigner!"

Je lui conseille la méthode lafay ou bien?

Faut pas qu'on se croise. Je fais du Full-Body.

Il a pas dit que le F-B c'était de la merde

pour les jambes y'a beaucoup de trucs..
on a une séance dédié en tribune donc c'est plus facile forcément.
Mais disons en vrac:
saut plio (box>sol>box), foulées bondissantes (truc de triple saut), saut de grenouille (sans amorti), hack squat jump! (j'adore, mais j'ai pas de hack squat dans ma nvelle salle ), bond jambes tendues (si vous avez pas de mollets c'est le moment).

pour le haut du corps y'a des trucs avec médecine ball contre le mur, des stepper push up (step>sol>step), etc.
mais globalement ça semble beaucoup plus traumatisant que les jambes

Le 31 mars 2015 à 11:26:31 Busar_PB a écrit :
Vous pensez qu'on peut monter à combien en double pronation au deadlift ?

en hookgrip ou non?

Le 31 mars 2015 à 11:39:11 Dark_Zezette a écrit :
Tu ferais quoi pour la pliométrie?

Jeter de barre de DC. Sinon pour l'explosivité il y a le bulgare/contraste de charge.

Ah ouais ok