Le 30 mars 2015 à 23:00:54 rekkaTEC a écrit :
soja je viens de voir j'embauche le caméraman !!

c'est pas le mec que t'as converti au sdt??

Sinon j'ai aussi fait du paused sdt après ma série pourrie, tellement je voulais me rattraper
j'ai du faire un 3x3@100 je crois

Le 30 mars 2015 à 23:00:54 rekkaTEC a écrit :
soja je viens de voir j'embauche le caméraman !!

la team s'agrandit

Hey les gars ! Y en a qui ont des straps dans le coin? Vous en avez à conseiller?

Y a cette vidéo qui m'avait grave excité l'autre fois https://www.youtube.com/watch?v=WYvDL300-vg du coup, je (ré)essaye le SDT roumain cet aprèm et c'est fou comme mon grip me fait rater des reps. Autant, au DL conventionnel, sur une série de 5, j'en perd une ou deux à cause du grip. Là, j'ai l'impression d'en perdre la moitié

pink gg , sérieux jsuis fier de toi c 'est bien

Cest au SDT ta perf ?

DC , SDT j'crois j'ai jamais depassé 6 rep

Soja j'tai envoyé une photo bizarre en MP.:noel:

Mais omg

tu plies même pas les bras ????

putain le arnold du Maghreb
les ec bien basse comme arnie

Le 30 mars 2015 à 23:10:34 ZackKhan a écrit :
Cest au SDT ta perf ?

paused oui

104 reps a 60kg !

Putain GG !

Moi aujourdhui j'ai eu un truc bizarre je me suis échauffé au DC, puis après je fais 22reps a 100 et la gros mal arrière de la tete genre violent. Je fais une pause de 3-4mn
Je recommence obligé de m'arrêter a 14 tellement la douleur etait intense je me suis pause 15mn je suis sorti prendre l'air je me suis assis j'ai mis de l'eau sur ma nuque etc ... Rien a faire grosse douleur jai du rentrer chez moi j'étais degouté !

Vous pensez que ça peut être du a la fatigue / stress ou alors que jai trop forcé d'un coup ?

Je lis actuellement "anatomie pour le mouvement tome 1"
#objectifprépaphysique #objectifJO #objectifcoacherRekkapourleWR

j'dois plier lééééééééééééééééééééééééégerement tellement que ça s'voit pas quoi , juste pour sauver le tendon

l'étirement est epic

j'avoue la photo est marrante

j'imagine les mec qui m'voit comme ça il doit etre wtf

sinon ptn gundill trop abordable sur fb c'est un bon

qui avait lancé l'idée d'un deep PL?
va falloir que ça se fasse un jour vu l'arrivée massive
#élitisme

ah ouais mais un deep avec soja c'est infaisable techniquement

pourquoi c'est infaisable avec moi ?

Merci Rekka
Et niveau poid juste à titre de comparaison vite fait, on met généralement moins que du deficit non ?

Wlh si vous faites un deep PL m'oubliez pas ça fait mal au cœur sinon

bah t'es ban un jour sur deux
si faut réinviter chaque nouveau pseudo c la deumer

config je pense mettre moins au paused qu'au deficit. je sais pas ce que ça vaut

C'est quoi un deep pl

Config au paused dead 50-65% du max

Certains mutant font plus mais je préfère rester conservateur

Ces pas vraiment le poids qui compte la
et surtout sans ceinture même quand t'en aura une

Le 30 mars 2015 à 23:30:45 raoul_costaud a écrit :
bah t'es ban un jour sur deux
si faut réinviter chaque nouveau pseudo c la deumer

config je pense mettre moins au paused qu'au deficit. je sais pas ce que ça vaut

il faut creer un pseudo special pour administrer le deep, un pseudo avec lequel tu post pas sur les forums (ou juste un message qui ne peux contenir aucun motif de ban de pres ou de loin)
genre tu te pointes sur le topic et tu post avec le pseudo special
"bonjour, comment vous allez?
alors rekka la compet? moi la ca avance bien j'ai passé les 120 héhé ^^"

puis tu repost plus avec apres, tant que ce pseudo n'est pas ban tu pourras ajouter au deep des gens
donc si soja se fait ban tu pourras ajouter ses nvx pseudo au fil du temps
en revanche si le pseudo special deep est ban la on pourra plus modifier la liste des admis au deep

Non mais un deep ça va faire comme le blabla : rendre le topic mort

C'est de la merde comme idée

ZackKhan
MP
Citer Blacklister Alerte
30 mars 2015 à 23:15:30

104 reps a 60kg !

Putain GG !

Moi aujourdhui j'ai eu un truc bizarre je me suis échauffé au DC, puis après je fais 22reps a 100 et la gros mal arrière de la tete genre violent. Je fais une pause de 3-4mn
Je recommence obligé de m'arrêter a 14 tellement la douleur etait intense je me suis pause 15mn je suis sorti prendre l'air je me suis assis j'ai mis de l'eau sur ma nuque etc ... Rien a faire grosse douleur jai du rentrer chez moi j'étais degouté !

Vous pensez que ça peut être du a la fatigue / stress ou alors que jai trop forcé d'un coup ?

Si tu as encore mal à la séance prochaine, essaye de faire le mouvement en collant ton menton a ton torse
si tu n'as plus mal en faisant ça mais que tu as mal sans le faire, bravo tu as une névralgie d'arnold

3 mois à base d'exercices qui ne font plus mal, autrement dit presque aucun.
J'avais ça a un moment, dis toi que je pouvais plus monter un escalier sans finir en position foetale

fpas lmalin dark