J'faisais du front squat le jour de mon rappel quadri/épaules quand j'faisais des séances bodybuilding.

J'arrivais, pré-fatigue leg extension. Puis front squat et retour leg extension.

Je sentais plus (+) mes quadri que lors du leg day. Jour où mes jambes tremblaient pas après avoir fait back squat, sdt, leg press, leg extension, leg curl, machine fessier, mollets debout et assis. C'est bizarre quand même.

bug de merde la

debug pd

ou alorsj e bug seul?

mé ke fer olande

FRANCOIS HOOOOLLANDE ROULE EN SCOOOTER

HOLLANDE ROUUUUULE EN SCOOOTER

FRANCOIS HOLLANDE ROUUUULE EN SCOOOTER

pink qui passe au couché de 40 reps à 60kg à 104 reps à 60kg avec ma methode, cool

Ca bug qu'en France. Venez habiter en Belgique

No fake quand j'ai reussi j'ai dis a mon pote

" c'est grace a un ancien a qui je parle , il est cassé de partout mais c'lui qui m'a dit comment les passé il avait presque les 100 rep a 100KG "

il m'a regardé en mode " il existe vraiment ce type ?"

dites moi gg svp c'est rare que j'dis quand j'fais une """perf"""

je sais que pour certain ici c'est rien

mais j'ai reussi du premier coup

svp

serge on est obligé de recoller son crane pr venir ou t'accepte les cranes neufs ?

Il faut signer une feuille où vous autorisez qu'on prenne une partie de votre crane pour me le donner si la réinsertion se dégrade et qu'il faut la changer

Pink quelle perf ?

https://www.jeuxvideo.com/youmakemereal/forums/message/724050001

sissy post et ça passe inaperçu ?

VOUS ME DECEVEZ

J'me suis inscrit dans le royal automobile club, jmonte en grade jpasse de fumeur de beuh a fumeur de cigare cubain

104 rep à 60 kg

C'est quoi ta substance illicite pour faire autant de rep ?

j'peux pas dire dsl

en plus j'ai fais une grosse séance

mais j'espère demain j'vais pas être KO

genre là mes avant bras son comme déconnecté on dirait ils vont trembler mais ils peuvent pas

104 reps à 60kgs
Ce mutant arabesque
File la technique Pink par piter, j'ai un concours max de reps à 60kgs dans ma salle, abonnement à l'année offerte si je win stp pink en plus c'est la hess en ce moment donc niquel si je gagne

Rekka ce bg sensuel
No homo maître

Sinon j'ai essayé pour la première fois du pause deadlift
J'ai marqué une pause juste en dessous du genou je savais pas trop ou faire la pause
Les premières reps sont "niquel" après juste les deux dernières ou j'arrondis un peu le bas du dos (beltless) mais bon après le squat en 3*3 ça passe je trouve

Le 30 mars 2015 à 22:33:21 StrongPWLBJJMT a écrit :
J'me suis inscrit dans le royal automobile club, jmonte en grade jpasse de fumeur de beuh a fumeur de cigare cubain

https://www.youtube.com/watch?v=m30O27UBRiM

J'aime pas trop fumer mais un bon gros cigare, c'est kiffant.

Allez dire bonjour au daron, fumer un cigare et boire un shot de scotch 20 ans d'age avec lui

soja je viens de voir j'embauche le caméraman !!

Config pause deadlift

C'est immédiatement après avoir quitte le sol