Mashallah je vais devenir fort
Je devais valider 1*4/6@120 au squat
J'ai foiré j'ai fais 7 reps + j'avais encore pi être 2 reps dans le coffre mash mash

+ j'essaye de taffer ma mobilité mais c'est la merde
inchallah je deviens un homme mobile

Dark t'a fais quoi pendant un ans pour taffer ta mobilité stp stp stp stp stp stp
Hipster au miette de pain

Rekka regarde tes mp

Je vais le rendre ouf , je le mp a chaque entrainement jambe

Config toi aussi tu fais ltraitre

CA VA

Jerry tu retest quand le dev coucher ?

j'aime bien quand soja il dit dev coucher
c cool

Moi soja il m'aide plus

mardi soja

Sojo apprend moi à devenir un homme mobile

Et je t'envoie une photo de jerry en slip de bain avec un snicker glacé fondant au caramel laissant apparaître un délicieux mélange de crème glacée à la vanille, de cacahuètes et de caramel enrobée de chocolat au lait. Idéale pour une pause fraîche et gourmande.

Jerry c'est quoi tes vrai perf au dc mtn

J'hésite à acheter une ceinture.

Ca permettrait d'augmenter la volume et/ou l'intensité

Mais on est d'accord, c'est pas valide de faire son new PR avec une ceinture tellement c'est triché ?

---

Sinon j'aime pas quand la barre frotte sur mes tibias au sdt Elle frole mais elle touche pas. C'est grave docteur ?

vaut mieux pas ldire pink

ta screen config ?

config bah étirement du psoas, ischios, fessiers et adducteurs en gros

La cheville ça fait que très récemment que je m'y mets mais j'ai une bonne mobilité de base

Sergent ça dépends

La barre ne frotte pas mes tibia mais j'ai une bonne technique

Si tu pars pas en jambe tendu c'est bon

wesh je suis a 97,7kg et j'ai sèche c'est quoi ce bordel la balance est casse ou quoi

Je vais enlever 500-600 calorie pour la peine

Ezo , sur blackberry je peux pas ecrire d'. C'
Si je colle les deux lettre ca ecrit la date du jour automatiquement

Pink jme suis fait ban le pseudo ou tu m as montre les elastoc que t as mis aux ext
Je voyais ton mp impuissant sans pouvoir repondre
Mais en soit j'ai rien a te dire ,tu sais ce qui marche sur toi puis tu progresses bien je trouve .

Jerry ok tiens moi au courant

Config etire toi les mollets entre tes series de squat .

ok jerry

achète pas sergent fait comme moi , t'attend de passé le cap

rekka l'obèse

C'est ce que je fais en ce moment seulement pour les chevilles j'ai ni de bande ni rien
Je fais juste l'exo on faut mettre une barre sur ses quads/genou oklm
Y'a pas un étirement cheville sans matos ?

Mais on est d'accord, c'est pas valide de faire son new PR avec une ceinture tellement c'est triché ?

si

Qui a la video de soja qui a des jambes tellement maigre qu'il arrive pas a faire de rep valide au sdt ?