Le 27 mars 2015 à 00:12:36 SRSLYBRUUH a écrit :
Merci Zeuby

mais j'vais acheter celui en pharma du lien de msieu Raoul

genre je prend BCAA+Malto en intra ?

Ui voilà .

Le truc qui me bloquait c'est que c'était pour pas être fatigué

mais moi j'sais pas c'quon ma foutu dans l'cul a ma naissance

Mais que ça soit un bon moment pour utiliser des glus et que ça lutte contre le catabolisme , là ça peut avoir une utilité

Question bête mais

ya pas de risque de faire du grave avec ses glu ?

- nn t con fdp c en intra

possible quand meme non ?

ça se voit j'suis réticent hein ?

Vas y prends en ça va pas te tuer qu'ils disent

J'suis pointilleux sur ce qu'il se passe durant mon training

T utilises moins bien les glu pris après

Donc tu peux faire plus de gras oui .

Jsuis chiant hein ? .

Pris après quoi ?

La séance ?

c'est le meilleur moment pour prendre des glu (surtout a IG élevé)
donc entre malto en intra et riz 8h après, malto en intra

J'ai "pas" d'glu dans ma journée ( si on exclu les fruits ) ni en post

Je mange bcp de banane en pré , c'est la seul dose de glucide que j'compte

donc j'ai tout interet a prendre votre malto si je comprend bien ?

Ui pink .

Alors va tu faire + de gras .
Ou faire + de muscle .

C'est l'enigme .

Je peux pas editer j'avais pas vu ton msg .

Oui t as + d'intérêt a prendre des glu intra puisance 100 du coup .

En post j'prend mon shaker et du chocolat noir

après je rentre je prend des oranges , une grosse salade ( verte , tomate , mache etc plein de truc ) , des prot ( poisson en général )

après quand j'ai faim j'prend pomme ou autre

pas vraiment de glu

c'est pour ça que quand je cheat j'suis sec , j'ai une diet basique as fuck

je prendrais le choco noir plutot en pré
caféine+sucre

cool ta diète moi c'est la même mais avec plus de fruits et des fruits secs

en pré si j'prend pas de booster , je prend un grand verre de café

j'ai mis en post parce que soja m'a dit faut des lipide + prot cash en post

disons qu'entre avant et après, je pense que c'est mieux avant vu que y'a de la caféine et du sucre.
les lipides en post, c'est bien après ça ralentit l'assimilation des nutriments, donc si t'as pas eu de prots en pré je sais pas si c'est optimal.
j'ai tjr fait (enfin depuis 1 an ou 2) prot+lipides+glu en pré et prot+glu en post (parfois des oeufs donc aussi lipides c'est pas fixe non plus), ça me semble le plus pertinent.

ah moi j'ai pas de prot en pré

Les gars .

Jvous l'ai pas dis mais .
Putain .

Je crois que je progresse

Sinon ça fait 10 piges que j'ai envie d'un Biceps bomber

JE PREND OU PAS

EDIT : SOJA BIENTOT COSTAUD KHEY

Le 27 mars 2015 à 00:54:29 SRSLYBRUUH a écrit :
ah moi j'ai pas de prot en pré

les oeufs en pré bordel..
vivement demain, un tour a la biocoop et 6 oeufs brouillés + oranges bananes poires dattes