Le 26 mars 2015 à 23:30:23 SergentPoivre a écrit :
Jamais fait de compèt de PL mais je ferais quelque chose comme :

1 rep à 90% de la 1rm
2e à 95-100%
3e à 100-105%

normalement je ferais

1ST 3rm
2ND 1RM
3rd PR 5%

Rekka c'est ou ta compet ? Ac raoul on vient pr t encourager

Ah ok en effet c'est de la chauffe donc je comprend.

Tu prends tes repères en mode compète en faite. bien bien, je comprend la façon de faire.

je compte go compète dans 1 an moi et directe je veux tenter triple PR.

Si je meurs pas sous le couché je ferais mettre la vidéo du meet sur ce forum, il aura bien 50 000 pages d'ici là.

soja c'est pas decide encore

c'est a garon

putain les gars
ma ceinture de force est foutue....le levier est pété...comment ça peut péter un levier de force?! c'est du métal
vous savez où je peux commander un levier de ceinture de force ?

Tu vas hagar masterchef rekka, tu le connais ?
https://www.youtube.com/watch?v=iK7t3D7QXwc
http://www.musculaction.com/forum/masterchef-squat-p-156-t105324.html

les abdos c'est important nofake

Et je suis en junior je suis pas dans sa cate

Soja c'est quoi LE complément pour toi ?

C'est un peu loin

Je lol , j'ai déjà fait mes valises , raoul ramene ton cul poilu , on part a garon ma gueule

aidez moi

Jan go Strengthshop !

Ah merde je croyais qu'il etait junior, autant pour moi

Le 26 mars 2015 à 23:38:35 janpastek a écrit :
aidez moi

ben tu rachètes une ceinture

Le 26 mars 2015 à 23:38:57 rekkaTEC a écrit :
Jan go Strengthshop !

Ils sont sûrs et ils envoient vite les colis ?

Le 26 mars 2015 à 23:37:53 SRSLYBRUUH a écrit :
Soja c'est quoi LE complément pour toi ?

Bon tu vas dire jsuis chiant

Mais tout depend de tn objectif , ta diete et tout le bordel

Mais si on veut faire un truc general pr du muscle, je dirais la whey .

Oui moins d'une semaine jan

https://www.strengthshop.co.uk/shop-by-sport/powerlifting/belts/powerlifting-belt-spare-strength-shop-lever-buckle.html ca passerait sur ma ceinture metal france ? ( ça y ressemble )

Ok donc je prend rien d'autre

en fait je vais commander c'est pour ça j'tai demandé , en complement je prend que whey bcaa booster parfois

donc je prend des BCAA car mon pot est vide

un petit booster car c'est mon petit péché mignon

besoin de rien d'autre mais j'voulais arrondir pour avoir les frais de port gratuit

Normalement oui

Sinon métal garanti leurs ceintures appelle les direct demain ;)