j'suis pas aussi fou

oui franchement c'est génial, Poliquin le conseillait pour le développement des ischios.
faut bien se concentrer sur le dos qui part pas en couille, je suis pas un chinois moi après c'est epic win

Le 26 mars 2015 à 21:08:16 Karro a écrit :
Med, es-tu blessé ?

Non bébé mais je fais du squat 7x par semaine et du sdt 2x, ca pique un peu nerveusement

Raoul je veux des abs esthetique et perfomant

Sur le truc a lombaire je met dans la meme position que si j'etais au sol pour faire un crunch oblique ?
Je vais le faire sur le banc de decliné je pense je vois plein de gens le faire comme ça

fai pa lnverveu wlh

Ezo oui comme au sol. Sur le décliné j'ai jamais fait, ça doit être plus dur en théorie.
quoi qu'il en soi, lis "objectif abdominaux" c'est le meilleur livre sur les abdos que j'ai lu, ça sort du carcan culturisme pourri habituel

j'ai commandé des dizaine de paire de chaussette longue noir

3 euros l'unité sur amazon

sinon je vais tester la finale national de WPC france

je suis pas du tout pret (je commence a peine a repouvoir rep 180 )

il y a juste mon SDT qui a pas trop souffert de mes tendinites

mon bench je suis revenu au niveau d'avant ma blessures

ça devrait me faire squat 160 190 210 (:hap: je prefere pas faire le dingue)

DC 147,5 155 165

SDT bah 220 240 inchallah 270 un petit PR de 10 kg

Le 26 mars 2015 à 23:14:50 rekkaTEC a écrit :
j'ai commandé des dizaine de paire de chaussette longue noir

3 euros l'unité sur amazon

sinon je vais tester la finale national de WPC france

je suis pas du tout pret (je commence a peine a repouvoir rep 180 )

il y a juste mon SDT qui a pas trop souffert de mes tendinites

mon bench je suis revenu au niveau d'avant ma blessures

ça devrait me faire squat 160 190 210 (:hap: je prefere pas faire le dingue)

DC 147,5 155 165

SDT bah 220 240 inchallah 270 un petit PR de 10 kg

un total digne d'un -74 quoi

C'est quand la finale WPC ?

Bah tu pues rekka, décevant, que t'es t-il arrivé en mon absence?

Il fut un temps où tu étais fort comme un ours

Paused hookgrip snatch grip deficit romanian deadlift with chains

Bon ok, j'arrête de dire des conneries. J'vais dodo ++

fais pas genre tu serais capable de le faire

Le 26 mars 2015 à 23:17:52 ForceAthletique a écrit :
C'est quand la finale WPC ?

mai le 9 10

Le 26 mars 2015 à 23:18:21 med-- a écrit :
Bah tu pues rekka, décevant, que t'es t-il arrivé en mon absence?

Il fut un temps où tu étais fort comme un ours

j'ai echoué jeune padawan

Le dragon est mort ce soiiiiiir
Dans le mekooong terrible mekooooong
Le dragon est mort , ce soiiiiiiir

Rekka

J'veux bien faire une vidéo troll mais y a pas de chaine à la salle

J'veux bien faire 1 série à 100 kg en paused hookgrip snatch grip romanian deficit deadlift

Rekka tu fais pas des bonds de gros porc sur le squat et sdt?

Fais gaffe j'ai regardé énormements de compètes, et souvent les 3emes barres passaient pas car pas assez chaud nerveusements ils ont monté trop fort entre les barres.

Là tes squats et Deads qui montent de 30 en 30 ça me parait vraiment trop. M'enfin tu connais ton corps. Moi je peux pas perso.

Le 26 mars 2015 à 23:25:34 Soja_Banderas a écrit :
Le dragon est mort ce soiiiiiir
Dans le mekooong terrible mekooooong
Le dragon est mort , ce soiiiiiiir

Rekka

je promet a mon preparateur soja que je passerais a 700kg au total au total !!!!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=Kc71KZG87X4

Music de motivation les gars oklm En mode Rocky 4

Le 26 mars 2015 à 23:28:19 madara743 a écrit :
Rekka tu fais pas des bonds de gros porc sur le squat et sdt?

Fais gaffe j'ai regardé énormements de compètes, et souvent les 3emes barres passaient pas car pas assez chaud nerveusements ils ont monté trop fort entre les barres.

Là tes squats et Deads qui montent de 30 en 30 ça me parait vraiment trop. M'enfin tu connais ton corps. Moi je peux pas perso.

160 c'est genre mon 10 rm
et 190 je peux le triple dans un mauvais jour en slip

il y a que 210 je me fais une folies

sinon au SDT Pareil c'est QUE des barres de series a part le 270

c'est pas une compet FFH et je suis en plein debut de prepa je prefere faire tranquillement

Jamais fait de compèt de PL mais je ferais quelque chose comme :

1 rep à 90% de la 1rm
2e à 95-100%
3e à 100-105%

https://www.youtube.com/watch?v=7XiiMs1p2wI

DAN green !!!!!!!!!!!!

Le 26 mars 2015 à 23:25:47 SergentPoivre a écrit :
J'veux bien faire une vidéo troll mais y a pas de chaine à la salle

J'veux bien faire 1 série à 100 kg en paused hookgrip snatch grip romanian deficit deadlift

Sissy reviens