Putain j'ai 0 trapeze .

Mais ils sont tendu comme des string .

Et demain c'est triceps , mais jsuis courbaturé tah la douleur comme dirait jamcoredz

Rekka https://www.youtube.com/watch?v=Bmv2JLu7UIA

C'est trop facile par terre et c'est plus chiant , mais si tu m'explique pourquoi c'est mieux je le ferais

C'est pas bien a la chaise parce que c'est les flechisseurs de la hanche qui aide ?

oui puis tu es pas limité par tes abdos généralement, alors que au sol si.
Sinon fais le sur une chaise lombaire, jsuis pas fan des trucs aux pieds bloqués mais pour le coup ça c'est pas mal

après question très importante c'est quoi ton objectif niveau abdo
estéhtique, performance..?

Le 26 mars 2015 à 21:18:15 raoul_costaud a écrit :
la vidéo de FHTG pour les meufs partait bien et c'est parti il lache des petites crottes de nez de broscience putain
"le cardio c'est le meilleur moyen de perdre du poids"

Putain, j'étais 100% d'accord avec lui. Il parle de manière simple et réfléchi et j'en suis à ce moment là

Finalement, j'sais pas si j'vais proposer sa vidéo à des amies qui voudraient se raffermir.

busar je les aurais tué

raoul samedi tu passera a quel heure ?

je taperais mon SDT deficit avec toi

Serge ramene moi tes amies .
Je vais les raffernir Soja Style

De retour après un ban def pour le MEME MESSAGE de MERDE qui m'avait valu un kick de 3j,J'ADORE ce site.
Bref quoi de beau les coupains?

Bon juste le cardio, meilleure moyen de perdre de la graisse et absolument une corde à sauter pour son programme. Il dit pas de connerie

Soja La pote à qui j'ai proposé de venir faire du squat et du soulevé de terre pour perdre du poids et raffermir ses cuisses ne m'a pas dit oui

---

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11013529_867514999953582_5630237562405998097_n.jpg?oh=5c0bc52fc1822280ae7ab420ad0d1bf0&oe=55B5D3D0&__gda__=1433630041_11972b1dcd8cfc488e137c8418ee63b2
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/11009995_867514983286917_3505443277971227070_n.jpg?oh=9ed9c7c94c52dec39910a177d1487741&oe=55AE691D&__gda__=1436826487_79a641bbfedf6c0e110ea019bbadd9a5

Delaviet et Gundill parleraient d'haltérophilie dans leur prochain bouquin ?

C'est quel RER la salle Jan?

what ?

Le 26 mars 2015 à 22:58:05 janpastek a écrit :
C'est quel RER la salle Jan?

what ?

t'y es allé comment ?

Ha ! bah en fait je prends la ligne H pour aller jusqu'à pontoise depuis enghien, et comme c'est très proche de ma fac ( putain si j'avais su...............................mais sérieux.............. )...
Y a aussi une ligne C, et L, selon un pote

Tiens d'ailleurs encore validé tous mes objectif aujourd'hui,je remercie lalpa et zezette pour les ziks,truc de fou la claque que ça m'a mis sérieux,du lourd sur les gros lifts j'étais en TRANSE bordel

Le 26 mars 2015 à 22:49:04 rekkaTEC a écrit :
busar je les aurais tué

raoul samedi tu passera a quel heure ?

je taperais mon SDT deficit avec toi

sur la demande j'ai mis "entre 14 et 16". toi t'y seras a quelle heure?

cool je comptais faire de séries "longues" au deficit snatch grip mode gros ischios

Fais gaffe il sera en échauffement au deficit deadlift quand tu seras à ton max

entre 14 et 16 alors

Le 26 mars 2015 à 22:57:29 SergentPoivre a écrit :
Bon juste le cardio, meilleure moyen de perdre de la graisse et absolument une corde à sauter pour son programme. Il dit pas de connerie

Soja La pote à qui j'ai proposé de venir faire du squat et du soulevé de terre pour perdre du poids et raffermir ses cuisses ne m'a pas dit oui

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https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11013529_867514999953582_5630237562405998097_n.jpg?oh=5c0bc52fc1822280ae7ab420ad0d1bf0&oe=55B5D3D0&__gda__=1433630041_11972b1dcd8cfc488e137c8418ee63b2
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Delaviet et Gundill parleraient d'haltérophilie dans leur prochain bouquin ?

la méthode 3 serait axé sport de force, prépa physique and co selon delavier

Le 26 mars 2015 à 23:04:27 SergentPoivre a écrit :
Fais gaffe il sera en échauffement au deficit deadlift quand tu seras à ton max

tu m'étonnes..
surtout qu'en snatch grip j'en fais quasi jamais alors je charge pas beaucoup, peut etre 70-80 quoi

Le 26 mars 2015 à 23:06:12 raoul_costaud a écrit :

Le 26 mars 2015 à 22:57:29 SergentPoivre a écrit :
Bon juste le cardio, meilleure moyen de perdre de la graisse et absolument une corde à sauter pour son programme. Il dit pas de connerie

Soja La pote à qui j'ai proposé de venir faire du squat et du soulevé de terre pour perdre du poids et raffermir ses cuisses ne m'a pas dit oui

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https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11013529_867514999953582_5630237562405998097_n.jpg?oh=5c0bc52fc1822280ae7ab420ad0d1bf0&oe=55B5D3D0&__gda__=1433630041_11972b1dcd8cfc488e137c8418ee63b2
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Delaviet et Gundill parleraient d'haltérophilie dans leur prochain bouquin ?

la méthode 3 serait axé sport de force, prépa physique and co selon delavier

Le 26 mars 2015 à 23:07:10 raoul_costaud a écrit :

Le 26 mars 2015 à 23:04:27 SergentPoivre a écrit :
Fais gaffe il sera en échauffement au deficit deadlift quand tu seras à ton max

tu m'étonnes..
surtout qu'en snatch grip j'en fais quasi jamais alors je charge pas beaucoup, peut etre 70-80 quoi

tu ferais snatch grip ET deficit en même temps ?

Pas envie de faire du roumain par la même occasion ?

C'est vraiment zarb le snatch grip au dead,l'impression d'avoir un bloquage au moment de verrouiller en haut quand j'ai testé