Le 26 mars 2015 à 21:55:52 rekkaTEC a écrit :
Le SAM est pas mal

Je go US métro je pense l'année pro en tram j'ai a peine 10 minutes

après toi c'est pour la licence
moi c'est training
et la SAM a une piste d'athlé a côté c'est le genre de truc qui fait la diff

Instinct primaire , tes abs commencaient a disparaitre , alors ils ont pris le contrôle tn cerveau pendant 2 h

Rekka si tu fais ca tu pourras plus t entrainer avec baouss costaud

Le 26 mars 2015 à 22:05:07 SRSLYBRUUH a écrit :
J'aurai pu me blesser nan ?

t'aurais surtout pu faire des meilleurs abdos que des relevés de jambes

soja ma potentielle inscription au giga est limité par des facteurs sportifs et financiers, rien n'est fixé maggle

Mon corps il est dans l'abus

Je me dis cette semaine "je reprends les abs "

Il me fait faire des trucs comme ça

Le 26 mars 2015 à 22:05:46 raoul_costaud a écrit :

Le 26 mars 2015 à 21:55:52 rekkaTEC a écrit :
Le SAM est pas mal

Je go US métro je pense l'année pro en tram j'ai a peine 10 minutes

après toi c'est pour la licence
moi c'est training
et la SAM a une piste d'athlé a côté c'est le genre de truc qui fait la diff

Raoul je t imagine comme asterix sur 1 terrain de rugby , genre pfiouf acceleration raoul bolt bim essai nucleaire

nan c'est bien les relève relevé des jambes

En tout cas j'ai de bonnes sensations dessus

Tu sens bien les pecs dessus ?

Go MP ezo ça pollu

Donc tout ce qui est floor press ,pin press
Je fais des triple très lourd

Pin = triplé avec static hold quand je fais des double ou des single
Floor press = je fais du 3-5 reps

Soja arrête jai un full contrôle de mon corps maintenant

Ok rekka mp merci t'es gentils

Mais moi j'aime bien regarder les conseils que les fens se donnent entre eux , je suis le seul ?

Moi pas trop en général les truc des gens ça marche pas sur moi

Le 26 mars 2015 à 22:10:10 Soja_Banderas a écrit :

Le 26 mars 2015 à 22:05:46 raoul_costaud a écrit :

Le 26 mars 2015 à 21:55:52 rekkaTEC a écrit :
Le SAM est pas mal

Je go US métro je pense l'année pro en tram j'ai a peine 10 minutes

après toi c'est pour la licence
moi c'est training
et la SAM a une piste d'athlé a côté c'est le genre de truc qui fait la diff

Raoul je t imagine comme asterix sur 1 terrain de rugby , genre pfiouf acceleration raoul bolt bim essai nucleaire

on m'a appelé astérix bien souvent
depuis quelques temps c'est Jésus, Socrates, taliban.
d'ailleurs anecdote ce week-end j'ai joué avec un genre de bandeau, et quand je transformais un essai y'a un mec en tribune il a laché "VASY DUGARRY PLEINE LUCARNE" j'étais mort

Jvous fais un resume des mp que j'ai avec pink .

“ He soja t as pas un exo epaule “
“ Si tiens mon pote fais ca “
“ Ouai j'ai testé , j'ai grave senti mes mollets “

Le 26 mars 2015 à 22:10:35 SRSLYBRUUH a écrit :
nan c'est bien les relève relevé des jambes

En tout cas j'ai de bonnes sensations dessus

t'as des bonnes sensations ou aussi
et c'est quoi comme relevé de jambes surtout

C'est vous les bizarre pas moi

Dugarry

L'homme marron même en hiver

DES BONNE SENSATION AU PSOAS MDR JSUI TRO KON JSAI PA TRAVAILLER MES ABS

je m'en doutais
de toutes façons 90% des mecs en salle ne savent pas travailler les abdos rassure toi

Raoul quand on les fait sur le coté les relevés de jambes a la chaise romaine c'est bien pour les obliques ?

Je le sens bien dessus

bien, ça va, optimal, je pense pas
fais le au sol, sur le flanc gauche, coude gauche au sol (voir bras allongé) avec jambes jointes semi-tendues, tu ramènes les pieds vers le haut sans les faire rebondir au sol (ni même toucher). avec le bras droit qui vient toucher